行程总览
本行程以“慢游、养生、文化”为核心，每日车程控制在1.5小时内，景点以平坦步道为主，穿插茶歇与休憩时间，适合60岁以上老年人结伴出行。
第一天：南浔古镇水墨慢时光
- 上午：抵达湖州后入住古镇周边适老酒店（推荐百间楼古宅改造民宿，配备无障碍设施）
- 下午：漫游南浔古镇核心区（小莲庄-嘉业堂藏书楼-张石铭旧宅），石板路平缓可租借轮椅
- 傍晚：乘乌篷船沿运河观夜景，船家提供软垫靠枕
- 餐饮贴士：状元楼双交面软烂适口，浔蹄焖煮酥软
第二天：莫干山竹海养肺轻徒步
- 上午：包车直达荫山街（避免盘山巴士颠簸），沿剑池-芦花荡公园平缓步道漫步
- 下午：庾村文化市集下午茶，参观民国图书馆（室内座椅充足）
- 备选方案：体力有限者可选择裸心谷茶舍观景，全程电瓶车接驳
- 特色体验：竹艺馆手作轻量竹编（提供老花镜与放大镜）
第三天：下渚湖湿地生态养生
- 上午：乘大型观光船游芦苇迷宫（船舱配备空调及救生员）
- 中午：湿地餐厅品尝清水鱼圆、菱角炖肉（少盐版可提前预约）
- 下午：朱鹮保护基地观鸟（室内观景窗+长椅休息区）后返程
- 贴心提示：湿地栈道全程有扶手，建议携带防风外套
适老服务保障
- 交通：推荐“湖州养老旅游专线”大巴（配备随车医护）
- 住宿：选择市中心君澜酒店等有电梯及防滑设施的酒店
- 应急：记录湖州市中心医院（三甲）急诊电话0572-2025011